打喷嚏的话一般就会伴有流鼻涕的症状，要是大人有时打个喷嚏还好，如果是家里的宝宝又喷嚏又流鼻涕的话，可就不能不管了。孩子的体质一般都是比较弱的，一个不小心的感冒着凉，就会有打喷嚏流鼻涕的症状。如果不太严重的话其实家长自己在家里也可以用一些方法帮助宝宝缓解。
1.热敷
做法用湿热的毛巾，在宝宝的鼻子上施行热敷。
原理鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。
使用建议妈妈在热敷时要保持动作轻柔哦!如果发现宝宝的鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁;也可以慢慢地按摩宝宝的鼻子或鼻翼两边。
2.精油热敷
做法取精油滴在热毛巾或小手帕上，敷在宝宝的鼻子上;或用精油喷雾，喷在空气当中。
原理有些精油用来热敷，可改善鼻黏膜的肿胀问题，有助于通畅鼻塞;精油喷雾则可以在空气干的时候，改善空气的湿度。
使用建议精油一次的使用量不要太多，一滴就够了，因为精油浓度太高，反而会造成化学刺激;另外，在室内使用精油喷雾的时间不要太长，注意维持适当的空气湿度。
3.垫高头部
做法在宝宝头部的床垫下方，平均铺上几个小枕头，让床垫看起来像一个平顺、30度的溜滑梯。
原理暂时辅助的方法之一，但治标不治本。
使用建议鼻塞或流鼻水有时会影响宝宝的睡眠，此法只能稍微缓解宝宝的症状，但效果不长。
4.蒸脸器
做法蒸脸器喷在宝宝的脸上，接触湿气和热气。
原理蒸气可以湿润宝宝的鼻腔，将大量的鼻涕快速、自然地排除。
使用建议蒸脸器不要太靠近宝宝，以免伤害到他娇嫩的皮肤;而且一次使用的时间不宜太长，约3分钟即可
如果是宝宝因为感冒着凉引起的打喷嚏或是流鼻涕的话，家长们不妨可以试一试上面的的几种方法，应该能够有效帮助宝宝减轻该症状。但是也要提醒大家的是，有的感冒由于流感病毒引起的，宝宝打喷嚏严重的话要及时到医院就诊。
