哺乳期可以喝羊奶
哺乳期喝羊奶的好处:羊奶的营养价值要高于牛奶,而且羊奶比牛奶更利于人体吸收。羊奶可以提高乳汁质量。羊奶中的免疫球蛋白含量很高,可以提高抵抗力。羊奶中维生素C、维生素E、镁非常丰富,维生素C能促进胶原蛋白的合成,使哺乳期妈妈的肌肤光嫩有弹性,镁也是缓解压力不可缺少的物质,VE可阻止体内不饱和脂肪酸的氧化,延迟皮肤的衰老,可以为产后妈妈美肤。
哺乳期喝羊奶需注意:
哺乳期妈妈喝羊奶要注意控制量,因为羊奶容易上火。出于卫生考虑,购买羊奶最好选择正规品牌生产的瓶装奶,不要在路边买直接挤的羊奶。如果有的羊奶放在冰箱里,喝的人胃又怕凉,那羊奶最好还是稍微加点热,或者放一会儿待羊奶温度升高后再喝。羊奶过度加热会破坏其营养成分。
羊奶的功效与作用
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比,羊奶更容易消化,婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
羊奶味甘、性温,入胃、心、肾经;有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用;可用于虚痨羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口疮、漆疮等症。治小儿口疮,以羊奶细细沥于口中;对生漆疮的患者,取羊奶汗涂搽于患部即可。