当孕妇即将分娩时,由于宫缩会导致疼痛,尤其是5分钟一次阵痛30秒,往往会让孕妇疼痛无法忍受,此时应该下地活动一下,这段时间可以缓解疼痛,调整呼吸和姿势,或者去按摩疼痛点,都能减轻宫缩带来的头痛。
1、宫缩导致疼痛比较严重,要多运动。由宫缩开始疼痛到宝宝出生时,每个人所经历的时间不同,经产妇平均需要8-14个小时,第一胎时间稍长,初产妇大概需要9-24个小时,这个时间也比较长,很多女性会选择躺在床上,这种方式会让人疼痛加剧,感觉时间难熬,初产妇大概需要9-24个小时,这样才能缓解阵痛。
2、宫缩频繁时,要注意调整呼吸和姿势。怀孕期间,坐骨神经会有很强的疼痛感,不要总是保持一个姿势,这时候孕妈要注意调整姿势,这段时间孕妇要注意调整姿势,这段时间孕妇,可以跨坐或趴在椅子上,可以下地走走,或者躺一会儿休息,呼吸也要多做调整,如深吸两口气,慢慢吐气等,这样才能有效缓解产前阵痛。
3、宫缩疼痛可通过按摩的方式得到缓解。老公可给妻子多做一次腰部按摩,此时产妇由于即将临产,精神紧张,也会引起皮肤的敏感,临产前骨盆神经受胎儿头部压迫,孕妇的腰部、臀部都会比较疼,这时会出现阵痛,疼痛感会加剧,可以给疼痛的部位按摩按摩,手法要轻。
