新妈妈产后强效消肿小绝招
分娩后，很多人把瘦身的重点都放在了腹部，其实还有一个地方也是非常需要“挽救”的，那就是双腿。据《健康时报》报道，由于怀孕后期，腿部出现水肿，生育后应及早使双腿恢复到原有的风采。这里介绍个有效的保养方法。
产后妈妈消肿要多运动
一、尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。
这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。
二、做双腿健美操。
在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，一只手拖住小腿肚子，另一只从脚跟的淋巴节处，用力的向上移动。这样来回数次，不但可以促进腿部血液循环，也可以拉升小腿肌肉。或者两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。
21年前产子至今腿没消肿
46岁的陈女士从21年前生子后，腿就没消过肿，而且发痒变黑，整条腿被挠得布满疤痕，原因竟然是她生完孩子后怕痛缺乏运动，导致腿部静脉血栓。
昨天在广东武警总队医院，46岁的陈女士刚刚做完滤器植入手术，21年前她生子，“当时候我的脚和腿肿得很厉害，当时老人都说是正常，孩子生了以后就会好，可生了孩子之后，腿肿虽然有所好转，但还是比生孩子前肿。”坐月子期间，陈女士很少运动，“婆婆让我多吃多休息，我也很怕痛，所以很少运动。”
坐完月子后，陈女士没想到，除了腿肿不消，还增加了腿痒的毛病，“痒起来就拼命挠，成了溃疡直流水，结果挠得全是疤痕，而且腿上的皮肤越来越黑，都不好意思穿裙子。”
武警医院血管外科副主任张猛介绍，陈女士的病是产后缺乏运动导致的腿部形成静脉血栓，“20％到30％的妇女产后都有出现静脉血栓的情况，原因是妇女生孩子期间血液变粘稠，生产之后，有的产妇又怕痛，不敢运动，血液又绸，流动速度又慢，结果就导致形成血栓，堵塞血管。”别小看了腿部的静脉血栓，它会导致静脉曲张、腿痒、腿部湿疹，更严重的，如果血栓血液流动进入肺部就会引起栓塞，导致患者死亡，“有的孕妇生完孩子后突然死亡，就是这个原因。”张医生说。
昨天张医生在陈女士腿部形成血栓的上部植入了滤器，“就像一个过滤网，保证血栓不会随血液流动到肺部等重要器官，然后用超声波将血栓融掉。”
张医生提醒产妇，“刚生产完的前几天，不要怕痛，要经常起床运动，并用温水洗脚按摩，帮助血液流动。如果产后出现腿肿不消退，腿痒的情况就要及时就医。”
